Pilates

10 Mi 17:30-18:30 Marshallstr. 3 Erwachsene

Kursbeschreibeung:

Was ist Pilates?
Ein  sanftes ,effektives  Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Ein Übungskonzept, dass auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist beruht .Die Sinne  für Wahrnehmung und Koordination werden geschult. Die zu schwach gewordenen Muskeln werden gekräftigt und die verkürzten Muskeln werden gedehnt. Die Bewegungen werden fließend ausgeführt und mit unserem eigenem Atemrhythmus kombiniert .Schon nach einigen Wochen merkst du eine deutliche Verbesserung, dein Körper wird kräftiger , flexibler und ausdauernder.

Für wen ist Pilates?
Für Anfänger und geübte  unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Pilates ist u.a. ideal

  • zur Rückenprävention
  • bei    Haltungsschwächen
  •  zur  Schwangerschaftsnachsorge
  • bei Blasenschwäche
  •  zur Osteoporose Prophylaxe
  •  zum Stressabbau
  •   zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag

Liebe  Grüße Ines Schildhauer

Bezirkssportbund Steglitz Zelendorf e.V.