Fitness 40+

 

43 Mo 19:00-20:00 Lepsiusstr. 26-28 Erwachsene
32 Do 11:45-12:45 Onkel-Tom-Str. 58 Erwachsene

Kursbeschreibung für Kurs 32 Fitness und Gesundheit
Durch gewonnene Fitness deine innere Sonne strahlen lassen und dich wohlfühlen.  Es ist ein funktionales Training, beginnend mit einer  Aufwärmphase, Workout und Entspannung. Der Fokus liegt auf einer individuellen, präzisen Ausführung um somit ein gesunde Körperhaltung und Körperspannung sowie Balance und Koordination zu erhalten. Hilfestellung wird geboten. Die neue Energie darf fließen.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene

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Kursbeschreibung für Kurs 43 Fitness und Gesundheit
Fitness und Gymnastik mit Musik für Männer und Frauen ab 40 Jahre.
Bei unserem abwechslungsreichen Programm mit und ohne Handgeräte soll die Fitness verbessert und die Beweglichkeit gefördert werden. Nach leichten Lauf- und Erwärmungsübungen werden alle Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po, Rücken, Arme) durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen trainiert. Seile, Stäbe, Hanteln, Therabänder und Bälle kommen dabei häufig zum Einsatz.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene

Bezirkssportbund Steglitz Zelendorf e.V.